[...] czekoladowym) Moje pytania brzmią na następująco: *czy ktoś z Was miał do czynienia z tym produktem? Jeżeli tak to prosze o opinie. *czy dla początkującej osoby (dla mnie), która chodzi pare razy w tygodniu na siłownie, na razie mój staż wynosi troche ponad miesiąc, czy jest to dobry dodatek do mojej diety? Pije tego Gainera od 3 dni, wsypuje 3 [...]
Witam, mam pytanie dotyczące diety i cwiczen na orbitreku. Posiadam jeszcze steper ale slyszalam ze na orbitreku lepiej sie spala tkanka tluszczowa. Jak powinnam cwiczyć żeby szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej i czy dieta którą sobie ułożyłam jest właściwa? Słyszałam że 15min. interwałów daje te same efekty co 45min., tradycyjnej jazdy a [...]
[...] bez większych problemów, ale prawdopodobnie źle złapałem gryf i za duże obciążenie poszło na lewy nadgarstek. Poczułem ból, jednak dokończyłem trening. Nie jestem osobą, która z byle urazem zaraz idzie do lekarza, więc myśląc, że to chwilowe i że niedługo przejdzie, nie przejmowałem się tym, postanawiając to przeczekać. Przy każdym treningu [...]
zakladam ten temat bo mam kilka pytan ogolnie nigdy nie zakladam zadnych tematow bo staram sie szukac sama . Więc do sedna od kąd zaczelam chodzic na silownie to kazdy kto tam cwiczy mowi mi co innego jaki najlepszy jest trening na redukcje , dlatego caly czas ktos mi mąci w glowie i jz sama nie wiem czy robie dobrze czy zle. Z tego co sie tutaj [...]
Witam, ćwiczę na siłowni już od 11 miesięcy - jak zresztą podałem w ankiecie, która mam nadzieję, że zostanie wysłana i chciałbym byście ocenili, ew. poprawili mój plan. Ćwiczę w systemie FBW, 3 razy w tygodniu. Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy - 3s - Ściąganie kolan w siadzie - 3s - Wspięcia na palce na hack-maszynie - 3s Klatka/Barki/Plecy [...]
[...] ciężarkami: wymachy do góry, wyrzut w przód oraz podnoszenie od uda do barków/mięśni piersiowych. W międzyczasie przytyłem, niestety połowa z tego to tkanka tłuszczowa, która zebrała mi się głownie na brzuchu i klacie. Problem jest taki, że mięsień piersiowy mi się rozrósł i to sporo... niestety tylko od strony zewnętrznej. Na luzie (bez [...]
[...] tak pytanie jest co dodać co wykluczyć co zmienić jestem nowicjuszem w tych sprawach więc proszę oszczędzić sobie czasu i nie pisać zbędnych postów że co taka osoba jak ja która nie ma zielonego pojęcia może tutaj chcieć forum jest po to aby pytać (ewentualnie mogłem pomylić działy ale w końcu moj cykl zawiera doping :P) z góry dzięki Zmieniony [...]
[...] ok. 180 bpm (oczywiście trzymając się złotej zasady Roberta Burneiki ). Domyślam się, że udaje mi się utrzymywać takie tętno dlatego, że ciągle zmienia się grupa mięśniowa która dominuje w ćwiczeniu (30s pracuje intensywnie, 90s "w miarę" odpoczywa). No i co najważniejsze, udaje mi się po tym zmęczyć tak samo jak po HIIT "sprint-trucht", który [...]
Witam Na wstępie chciałem oświadczyć ,że nie jestem sezonowcem ,napisałem tak w temacie ,bo nie umiałem znaleźć odpowiedniego określenia :) Ok to dość owijania w bawełnę. Czy ma to sens ,żebym na przykład zrobił sobie dietę którą będę "używał" na przykład pół roku? Bo taka dieta jest droga jak dla mnie :( Na siłke ledwo kasy starcza, wiem wiem jak [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dan-Henderson1.jpg Dan Henderson chce w przyszłym roku wrócić do kategorii średniej i jako swojego kolejnego rywala typuje czołowego pretendenta do pasa – Ronaldo „Jacare” Souzę. Dan Henderson (30-12 MMA, 7-6 UFC) po dziewięciu pojedynkach w wadze półciężkiej i ciężkiej w końcu podjął decyzję o powrocie do dywizji [...]
[...] krytyki, dobrze ją znoszę. Załączyłem zdjęcia mojej sylwetki. Bez nóg ale wiem jak je ćwiczyć, zdjęcie pleców wrzucę trochę później. Załączyłem też zdjęcie sylwetki, która jest moim celem. Nie chcę wyglądać jak kulturysta tylko jak facet ze zdjęcia. Wiem, że czeka mnie sporo wyrzeczeń ale dla takiej sylwetki jestem w stanie to zrobić. [...]
Z tego co czytam, to trochę, za dużo jest dopowiedziane. Po kreatynie nie ma zadnych efektów, poza chwilowym wzrostem wagi (odkłada się woda, która potem odchodzi i waga wraca do normy), zmian w sylwetce nie ma żadnych, jedynie siła idzie trochę, ale po cyklu spada i wracamy do punktu wyjścia. Zgadzam się jedynie, że jeśli ma się dodatni bilans [...]
Moja Najpiekniejsza :-)
[...] wydaje mi sie niezle Narazie zapodam 1 fote zaraz jeszcze cos wrzuce.. Aa i dodam tez ankiete -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej [...]
[...] ćwiczenia siłowe. Od kwietnia stosuję ścisłą dietę dobraną z tego forum. tj. dużo ryb, ryż z mięsem, serki itp. Z dietą nie ma problemu - jedyny to spora ilość pieniędzy która idzie na jedzenie. Właśnie zakupiłem gainer'a http://allegro.pl/jumbo-8800g-scitec-shaker-ultimate-gratis-i2501843555.html troszkę taniej niż na allegro jako [...]
Cześć. Chciałbym poprosić was o pomoc która dotyczy moich opornych ramion ;/ wgl nie rosną. Kumple w moim wieku o mniejszej wadze ,podobnej sile mają w łapach po 40-45cm ;o ;/. Moglibyście polecić mi jakiś kozacki trening żeby urosły mi te ramiona? wiek;17 lat wzrost;186 cm waga;86kg staż;1,5 roku porządnego trenowania ogólnie to 2lata 8miesięcy [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Edmund Dantes PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST:188 STAŻ TRENINGOWY: 8 lat, z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]
[...] Byłem tutaj już wiele razy. Po każdym pobycie czuję się, jakbym miał 20 lat mniej. Zrzucę też ponad 10 kilogramów - mówi Michalczewski. - Nie doszła do skutku walka, która miała się odbyć w Niemczech. Najpierw od padł Rocchigiani, potem Ottke. Ja ciężko trenowałem, ale nie żałuję. Kto wie, może skuszę się na jakiś pojedynek - dodaje [...]
Witam. Od dziecka mialam alergie na pylki czego efektem jest astma ktora uniemozliwia mi wykonywanie wiekszego wysilku fizycznego. Od kiedy zmienilam tryb pracy na siedzacy znacznie przytylam - z rozmiaru 37 na 42... Probowalam roznego rodzaju preparatow odchudzajacych ale nie sa one skuteczne bez polaczenia ich z wysilkiem fizycznym. Czy moglby [...]
witam mam nastepujacy problem ćwicze 6 miesiecy moje osiągi to: Łapa 33 klata 100 bary 113 wyciskanie 90kg wzrost 171 waga 66kg zdjec narazie niemam postaram sie zrobic i wstawic niestety ale mam bardzo duze problemy z budowaniem masy miesniowej, bo jestem typowym ekto i mam szybka przemane materii oraz w tygodniu chodze tez na treningi w piłke [...]
[...] wiem jak taka dieta wpływa na zdrowie, ale jeżeli chodzi o swego rodzaju witaminy, na co powinienem zwrócić uwagę? Czy stosowanie szałwi Hiszpańskiej jest dobrym pomysłem, która przy okazji jest swego rodzaju "dobrym zapychaczem żołądka"? :) Oraz dodatkowo cytryna i czerwona papryka, czy tyle wystarczy? -Czy przy IF, bardzo pomocna okazuje się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
